2015武汉休闲三步踩舞教学 (2015武汉灵活就业人员社保缴费标准)

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2015武汉休闲三步踩舞教学 (2015武汉灵活就业人员社保缴费标准)

三步踩舞是一种起源于武汉的广场舞,简单易学,老少皆宜。下面就来教大家如何跳三步踩舞。

基础步法

  • 第一步:右脚向右迈一步,同时左脚向左迈一步,形成丁字步。
  • 第二步:左脚向左迈一步,同时右脚向右迈一步,回到丁字步。
  • 第三步:右脚向右迈一步,同时左脚向左踩一步,形成半丁字步。
  • 重复以上步骤,即可完成三步踩舞的基本步法。

进阶步法

  • 单脚跳:在三步踩舞的基础上,可以加入单脚跳的动作。单脚跳时,右脚向右迈一步,同时左脚向左跳起,然后落下。
  • 双脚跳:也可以加入双脚跳的动作。双脚跳时,右脚向右迈一步,同时左脚向左跳起,然后右脚再向右跳起,落下后再放下右脚。
  • 踢腿:还可以加入踢腿的动作。踢腿时,右脚向右迈一步,同时左脚向左踢出,然后收回。
  • 摆臂:摆臂的动作也可以加入三步踩舞中。摆臂时,右臂向右摆动,同时左臂向左摆动,然后反向摆动。

完整舞步

完整的三步踩舞舞步如下:

  1. 基础步法(6拍)
  2. 单脚跳(2拍)
  3. 双脚跳(2拍)
  4. 踢腿(2拍)
  5. 摆臂(2拍)
  6. 重复以上步骤

音乐

三步踩舞的音乐节奏一般为4/4拍,可以使用带有打击乐器和电子音乐元素的音乐。

注意事项

  • 跳舞时要保持身体平衡,不要摔倒。
  • 动作要舒展有力,不要僵硬。
  • 音乐响起时再开始跳舞,不要抢拍。
  • 跳舞时可以根据自己的身体情况适当调整动作。

2015武汉灵活就业人员社保缴费标准

灵活就业人员社保缴费标准因地区而异。以下为2015年武汉市灵活就业人员社保缴费标准:

项目 缴费基数范围 费率
养老保险 6600元-41530元 18%
医疗保险 3222元-20345元 7.5%
失业保险 2527元-16342元 0.5%
工伤保险 2527元-16342元 0.4%
生育保险 不缴纳 不缴纳

注:以上缴费基数范围为当年武汉市上年度平均工资的60%-300%。

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